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Column キレイなママでいるために

働くママのLOVE & BEAUTY「これってプレ更年期?」婦人科の先生に聞く、不調の原因

2017.08.11

「エクオール」配合のサプリや、スーパーフードをご紹介!

今回の取材で、30代後半の疲れの原因はホルモンバランスというよりも、ストレスや年齢的な疲れが大きく関わっているということが判明。

不調の原因が分からないということが、大きな不安要素になっていたのですが、それが判明しただけでもちょっとラクになれた気がします。

また、日々の予防策としてサプリメントなどを味方につけるのも手。そこで、先生がお話していた成分「エクオール」を配合したサプリメントや、私がホルモンバランスを整えるために毎日摂っているスーパーフードをご紹介します。

webエクエル

こちら、大塚製薬から発売されている「エクオール」配合のサプリメント「エクエル」。

PMSを緩和するほか、更年期障害予防、シミやシワの改善などのエビデンスがあり、加齢にともない心身の変化が現れる時期の女性の健康と美容をサポートしてくれます。

ちなみに、「エクオール」が体内で作られているかを測定する検査が、郵送による簡単な尿検査でできます。「エクオール検査(ヘルスケアシステムズ社)」で検索できるので、ご興味のある方はぜひ!

エクエル 112粒入り 4320円(税込)/大塚製薬
https://www.otsuka.co.jp/eql/

webレッドマカ

ペルーアンデス山脈に生える根菜で、何千年も前から知られるアンチエイジング効果の高いスーパーフードであるレッドマカ。カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、硫黄、鉄分ほか20種類アミノ酸と7種類の必須アミノ酸を含有し、健康と美容を維持するスーパーフードなのです。

マカといえば、男性の精力増強のイメージが強いのですが、女性のホルモンバランスを整えたり更年期障害を予防する効果も。こちらは、高地に自生したレッドマカをパウダー状にしたもの。

私は、毎朝青汁と混ぜて飲んでいます。

オーガニック マカ パウダー 113g 3520円/サンフード
http://sunfoodsuperfoods.jp

安田 光絵(やすだ・みつえ)

美容・恋愛ライター。マタニティプランナー。 日本大学芸術学部映画学科卒業。大学在学中に学生ライターを始め、卒業と同時にフリーに。25歳〜27歳まで上海に留学し、中国茶や薬膳、東洋美容を学ぶ。31歳で結婚、32歳で長男、34歳で次男を出産。産後は、雑誌やウェブ、書籍での執筆活動ほか、安産、婚活セミナーの講師を行う。最新の栄養学を生かした、子供のための料理レシピも好評。

美容&恋愛ライター安田光絵のハッピーママライフ

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