かけっこが速くなるコツ・２

そろそろ秋の運動会シーズン。

楽しく走れれば十分！ と思っていても、子どもから「どうやって走ると速くなるの？」と聞かれたら、何かアドバイスしてあげたい。

そこで、かけっこで速く走るコツについて、ニューモード陸上クラブ代表の堀籠佳宏さんにうかがいました。

正しい姿勢で立つ

つま先をまっすぐ、肩は左右対称に。

前傾姿勢で構える

体重の90%を前足にかけ、前傾姿勢で構える。目線は斜め下（足先から50センチほど前を見る）。

地面を強く押す

地面に大きな力を与えて、地面からの反動を利用して走る。

★POINT★

・「よーいドン」で体を起こさないよう注意。最初の5歩は下を見たまま走るくらいで。
・手は生卵を握る気持ちで。強く握ると肩に力が入り、うまく走れない。
・フォームは気にせず、のびのび走るのが一番!

子どもの運動神経を育てるために。すぐに実践できる「動きかた」