怒りを上手にコントロール。子どものイライラにはこう対処する！

3〜5歳は、友達づきあいが広がり、急速に社会性が育っていく時期。その分、おもちゃの取り合いや順番の割り込みなど、友達や兄弟と衝突する機会も増えてきます。

カッとして手を出したり、癇癪（かんしゃく）を起こしてパニックに陥ったり。そんなとき、ママはどうしたらいいのでしょう。

アンガーマネジメントキッズインストラクターの森なつきさんに聞きました。

「大人でも、カッとして言った一言で人間関係を損ねたり、ひどいときは仕事や地位を失うことも。怒りは誰にでもある感情。怒りを無理に消す必要はありませんが、上手に怒りましょうというのがアンガーマネジメントです」と森さん。

今回は、ママと子どもが怒りを上手にコントロールするためのポイントをご紹介します。

POINT-1 気持ちを言葉で表す

子どもは自分の気持ちを言葉でうまく表現できません。怒っているように見えても、実は、不安や恥ずかしいだけのことも。

「今どんな気持ち？」「悲しいんだね」「不安なんだね」と言葉にしてあげることで、怒りではなく言葉で気持ちを示せるように。

POINT-2 怒りの後ろにある気持ちを知る

朝保育園に行く前にぐずぐずと不機嫌なのは、お気に入りの靴が汚れているからなのかも。

「早くしなさい！」と怒鳴る前に本当の気持ちは何なのかな？　と考えてあげて。

POINT-3 怒るときのルールを決める

どんなにイライラしても、(1)人を傷つけない、(2)自分を傷つけない（自分を責めない）、(3)物を壊さない、この3つだけは守ると子どもと約束しましょう。