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すごいぞ!やさいーズ・9食が細い子ども。もっと食べてもらいたいのですが……

2017.01.19

子どもが野菜を食べてくれない。多くのママに共通する悩みです。

「食べなさい!」「食べられるはず」と決めつける前に、子どもの好き嫌いについて、知っておくことも大切。

『すごいぞ!やさいーズ』(オレンジページ)という本から「好き嫌いの不思議」をご紹介します。


Q 食が細くて心配です

A 子どもは一度に多くは食べられません

子どもの体はだいたい、大人の1/5の大きさ。当然、胃の容積も小さく、一度にたくさん食べられなくて当たり前です。

もともと幼児期は食事だけでなく、おやつでも栄養を補うことが必要とされています。

小食の子の場合、おやつを乳製品にしたり、ピザトーストに野菜をのせるなどして栄養を補うようにするといいでしよう。


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『すごいぞ!やさいーズ 子どもと野菜をなかよしにする図鑑』
p59より引用

監修/管理栄養士 成田祟信 
絵/KAMAKIRI 
出版社:オレンジページ
1350円(税抜き)

子どもと野菜のあれこれはこちらから